社交が不安なシュレーディンガーのシシダ

社交不安障害で生死重ね合わせの日々。限界人間の駄文。

300字コラム#2目覚ましより早く目が覚める

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こんにちは、シシダといいます。

 

今日は早く目が覚めた。目覚ましをセットした時間よりも10~20分早く目覚めることはよくあるのですが、今日は1時間も早く目が覚めてしまった。

もう一回寝付こうと頑張っていたのですが、起きるともう起きちゃうんだよな。

 

夜寝つきが悪くて、でも朝は早く目が覚めて、大丈夫なのかと思ってしまう。まあ、昼間の眠気がきつくて昼寝しちゃうからよくないんだろうけど。

 

良い睡眠には、食事が大切らしいです。朝2:夜1くらいが理想らしいですよ。朝ご飯をしっかり食べることで体内時計がリセットされるとかなんとか。

 

あと、やっぱり光を浴びるのは大切みたいです。赤系の光ではなくて、青系の光を。

 

 

今日はメンタルクリニックに行きます。1日頑張らなきゃなあ。

 

それでは。